Aus Simple - Fitness wird SanoGym.

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Simple Fitness

Unsere Mission


Beinahe jeder 12.  deutsche Besucher eines Fitnessstudios kündigt seine Mitgliedschaft wegen Unzufriedenheit. Dabei haben immer mehr Menschen haben ein Bewusstsein für Gesundheit entwickelt - viele davon haben trotzdem keinen Erfolg.  Und das In einer Zeit in der überall neue Fitnessstudios aus dem Boden sprießen und BIO zu einem Lebensgefühl geworden ist. Woran liegt das?

Wir werden erschlagen von einer Flut an Informationen aus klassischen und digitalen Medien, sowie widersprüchliche Studienergebnisse und Erfahrungsberichten

Kurz: Wir blicken einfach nicht mehr durch, worauf es wirklich ankommt. Und selbst wer es schafft ein wenig Licht in den Dschungel der Empfehlungen zu einem gesunden Lebensstil zu bringen, scheitert oft an der alltagsfernen Umsetzung.

Simple – Fitness macht Schluss 

Schluss mit 

·       Interessengesteuerten Versprechen der Fitnessindustrie

·       Anekdotenhaftem Halbwissen 

·       Kurzsichtigen Trends

·       Dogmatischen Herangehensweisen

·       Verkomplizierten Empfehlungen

Wir zeigen Dir individuelle Umsetzungsstrategien für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil - ohne Raketenwissenschaft

Simple-Fitness bedeutet Erfolg durch Einfachheit  

Photo: Mariel Michelle on Unsplash

Personal Training

Für das Training alleine fehlt Dir die Motivation? Stumpfes Gewichte stemmen ist Dir zu langweilig? Oder Du möchtest einfach die besten Resultate aus Deiner knapp bemessenen Zeit herausholen? Wir bringen Dich an Dein Ziel!
Bevor wir mit dem gemeinsamen Training beginnen, führen wir eine individuelle Bedarfsanalyse und Zieldefinition durch, um ein maßgeschneidertes Programm zu erstellen. Dazu gehören neben ausführlicher Eingangsgespräche auf Wunsch auf sportmotorische Tests, die individuelle Stärken und Potenziale aufdecken. Somit garantieren wir individuelle Betreuung und messbaren Erfolg. 
Anders als beim Training ohne Coach, evaluieren wir regelmäßig Deinen Trainingsfortschritt und passen gegebenenfalls Dein Programm an. 
Du hast körperliche Einschränkungen, die das Absolvieren eines pauschal erstellten Trainingsplans aus dem Internet oder dem Fitness-Discounter unmöglich machen? Wir haben für jeden Fitnesszustand und für jegliche Einschränkungen die passende Lösung. Egal ob in jungen Jahren oder im besten Alter, ob Gelegenheitssportler oder ambitionierter Athlet, ob draußen an der frischen Luft oder wo immer Du möchtest, 

Simple Fitness holt das Beste aus Dir heraus!

Photo: Scott Webb on Unsplash

Körper - und Leistungsanalyse

Um Deine Ziele zu erreichen, ist es sinnvoll, zuerst den Ist-Zustand zu ermitteln und eine Bedarfsanalyse durchzuführen. Hierzu bietet sich die Durchführung von sportmotorischer Tests, Muskelfunktionsdiagnostiken und Körperanalysen an. Diese Tools sind für ein erfolgreiches Personal-Training eine große Hilfe.
Gemeinsam wollen wir Dich kennenlernen und herausfinden, wie wir Dich am besten beraten und coachen können. Je nach Deiner persönlichen Zielsetzung wenden wir geeignete Erhebungsverfahren an. Zu diesen gehören unter anderem:

  • Analyse der Körperzusammensetzung (BMI, waist-to-hip-ratio, Körperfettmessung)
  • Functional Movement screen
  • Muskelfunktionsdiagnostik
  • Flexibilitätstests
  • Ausdauerleistungstests
  • Tests der Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer
  • uvm.

Diese Tools sind für ein erfolgreiches Personal-Training eine große Hilfe. Denn so sparen wir uns viel wertvolle Zeit herauszufinden, wo wir ansetzen können, um Dich zu Deinen Zielen zu begleiten.

Simple-Screening bringt dich weiter


Ernährungsberatung

Low carb, Paleo oder doch lieber HCG-Diät? Sich heutzutage gesund zu ernähren gleicht einer Irrfahrt und der Markt für Superfoods und Co ist riesig. Um in dem Dschungel der Ernährungsformen und Diäten nicht den Überblick zu verlieren, stehen wir Dir zur Seite. Bei uns stehen die Ausbildung einer langfristigen, gesunden Ernährungsweise und die individuelle Durchführbarkeit im Vordergrund. Falls Du Dirtrotzdem einen exakten Ernährungsplan wünschst, erstellen wir Dir selbstverständlich auch gemeinsam den konkreten Fahrplan.
Mit einer zielgerichteten und gleichzeitig leckeren Ernährung, erreichst Du nicht nur sportlich den nächsten Level, vielmehr steigerst Du auch im Alltag Dein Wohlbefinden und Deine Produktivität im Beruf.

Wie?

Natürlich simple! – Denn nur was Du langfristig umsetzen kannst, wird auch funktionieren. Wir finden heraus, was zu Dir und Deinem Leben passt. 

Simple Nutrition funktioniert und schmeckt!

Photo: Sambazon on Unsplash

Entspannungstraining

Immer größer werdende Anforderungen im Beruf und Privatleben treffen auf kleiner werdende Zeitbudgets und einen schnelllebiegen Alltag. In Abhängigkeit von der invidiuellen körperlichen und psychischen Belastung, sowie der persönlichen Ressourcen kann leicht ein Missverhältnis aus Belastung und Bewältigung entstehen - Wir sind gestresst.
Damit Du in auch in stressigen Situationen die Oberhand behälst, zeigen wir Dir effektive Möglichkeiten der Stressbewältigung und des Zeitmanagements. Dabei legen wir größten Wert auf die Umsetzung, damit Du die passenden Techniken schnell und einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Entdecke den Simple Lifestyle

Wettkampfcoaching

Als Wettkampfathlet der german natural bodybuilding federation weiß ich, was es beudetet sich auf einen sportlichen Wettkampf termingenau vorzubereiten. Hierzu gehört eine Menge Disziplin und IMMER ein Coach. Ob in der Kreisliga oder der Weltspitze - ein Training ohne den nüchternen Blick und die objektive Ratschläge eines erfahrenen Coaches führt in der Regel nicht zum gewünschten Ziel. Daher bieten wir Dir an, Dich in Deiner Sportart zu unterstützen, indem wir Training und Beratung auf das Anforderungsprofil Deiner Sportart abstimmen und durch professionelle Periodiserung und Zyklisierung Dein Training planen und durchführen, sowie Deine Ernährung analysieren und anpassen.
Unser Spezialgebiet liegt dabei im Bodybuilding bzw. Men's Physique, Classic Physique und Bikini-Klasse.
Allerdings betreuen wir natürlich auch Sportler anderer Disziplinen. Kontaktiere uns für mehr Informationen!

Sei bestens vorbereitet mit Simple-Fitness





Einkaufsberatung

Ob Vollkorn-Falle, Bio – Siegel oder versteckte Fette und Zucker. Einkaufen im Supermarkt ist lange nicht mehr so einfach wie früher. Oder weißt Du auf Anhieb was sich hinter Begriffen wie „high fructose corn Syrup“, „Isomaltulose“ oder „Riboflavin“ verbirgt? – Von den E-Nummern ganz zu schweigen. Kein Wunder also, dass wir leicht den Überblick verlieren. 
Wer auch ohne abgeschlossenes Studium der Lebensmittelchemie beim Einkauf  eine gute Figur machen möchte, findet bei uns Hilfe. Gemeinsam checken wir Deinen Einkaufswagen auf gesundheitliche Qualität, Nachhaltigkeit und Preis. Denn günstig ist nicht immer weniger gut und Bio nicht immer besser. Wo unterscheidet sich der Discounter vom Wochenmarkt? Unsere Message lautet: Gesunde Ernährung beginnt beim Einkaufen und muss nicht teuer sein.

Simple –Fitness bringt Licht ins dunkle Supermarktregal   


Photo by Oleg Magni from Pexels

Betriebliche Gesundheit

Deine Firma performt auf hohem Niveau aber Gesundheit ist eher eine Voraussetzung als ein Ziel? Begriffe wie BGF und Ergonomie klingen für Dich noch fremd?
Für den langfristigen Erfolg Deiner Unternehmung ist die Gesunderhaltung Deiner Mitarbeiter und Kollegen, das Wichtigste Kapital überhaupt.

Gerne bieten wir Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themen Gesundheit, Prävention, Ernährung, Bewegung auch an Deinem Arbeitsplatz an.

Simple Working - mit Simple Fitness 


E-Sports

Computer - und Videospiele sind kein Sport? Vielleicht nicht im klassischen Sinne, allerdings werden bei virtuellen Wettkämpfen Herzfrequenzbereiche und Hormonausschüttungen beobachtet, die vergleichbar mit Ausdauertraining sind. Zudem gewinnen in dieser mittlerweile milliardenschweren Branche die Performance und damit die Gesundheit der Gamer zunehmend an Relevanz und auch wirtschaftlichem Interesse.
Jedoch haben E-Sportler meistens noch vergleichbar hohes Potenzial in Körperlicher Fitness und Ernährung, sodass die Bildschirmathleten gleich doppelt von professioneller Betreeung profitieren.
Einerseits wird die kognitive Auffassungsgabe und Reaktionsfähigkeit als leistungsbestimmende Parameter trainiert. Auf der anderen Seite kann gezieltes Training einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Körpers und zu langem Sitzen während oftmals mehrstündiger Matches bieten.

Gaming goes simple: mit Simple-Fitness

Photo by Florian Olivo on Unsplash